家コンテンポラリーグルテンフリー

おいしいグルテンフリーの夏の食べ物

夏をおいしく楽しむ方法をお探しですか？グルテンフリーの食事だからといって、季節のおいしいおやつをすべて逃す必要があるわけではありません。どれもおいしく食べられる、おいしいレシピがたくさんあります。軽くて爽やかなサラダから風味豊かなグリル料理、贅沢なデザートまで、誰もが楽しめるものが揃っています。最高においしいグルテンフリーの夏の食べ物で味覚を刺激する準備をしましょう。

夏に最適なグルテンフリーの食事は何ですか?

夕食までの軽食を探している場合でも、プールサイドでくつろぎながら楽しめるものを探している場合でも、健康的なグルテンフリーの選択肢がたくさんあります。スイカ、パイナップル、マンゴーなどの甘くておいしい果物に塩をふりかけると、とてもおいしいおやつになります。より満腹感のあるスナックが必要な場合は、自家製のエネルギーバイトやオートミールバーを作ってみてください。冒険したいなら、ズッキーニのフリッターを作ってみましょう。これらの一口サイズのスナックは、前菜としても、軽いランチとしてもお楽しみいただけます。作るのも簡単で、さらに食べやすいですよ！

グルテンフリーを食べることの利点

これらのグルテンフリーの夏のレシピはおいしいだけでなく、グルテンフリーの食事には多くの健康上の利点があります。セリアック病および非セリアック病グルテン過敏症の人にとって、グルテンフリーの食事を食べることは、体内の炎症を軽減し、それらの症状に伴う不快な症状を軽減するのに役立ちます。

さらに、グルテンフリーの食事を続けている人は、よりエネルギーが満ちていると感じ、消化が改善されたと報告しています。グルテンフリー食品は、対応する食品よりも繊維質が多く、通常は栄養価が高い傾向があります。キヌアのサラダから、スパイシーなワカモレをトッピングしたグリルチキンまで、加工食品のことを忘れさせてくれるようなおいしいレシピがたくさんあります。

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グルテンフリー 夏向けのアイデア
フルーティークッキータルト

フルーティー クッキー タルトは、2人分のデザートです。1食あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの10%をカバーします。1食分には、 232カロリー、 3gのタンパク質、 13gの脂質が含まれています。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約10分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、ショートニング、キウイフルーツ、セミスイートチョコレートチップ、その他いくつかの材料を購入して、今日作ってみましょう。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピはスプーンスコア41%というかなり良いスコアを獲得しています。類似のレシピには、ハワイアン クッキー タルト、フルーティー カレーチキンサラダ、フルーティー ヨーグルト パフェなどがあります。

ガーリックグリーンビーンズ

ガーリックグリーンビーンズは、始めから終わりまで約25 分かかります。この料理 1 人前では、約2g のタンパク質、 6g の脂質、合計75 カロリーが摂取できます。1人前 33 セントで、6 人分のサイドディッシュが手に入ります。お店に行って、水、グリーンビーンズ、コショウ、その他いくつかの材料を購入し、今日作ってみましょう。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。グルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、原始的ダイエットをしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。スプーンスコアは 0%で、この料理は非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。同様のレシピとして、ブラックビーンズ & ブラウンライス ガーリックケール添え、フランクステーキ ガーリック地中海サラダ添え、ガーリックキャロットスプレッド をお試しください。

チーズ野菜フリッタータ

グルテンフリー、原始的、ケトジェニックのレシピをコレクションに加えたいなら、チーズ野菜フリッタータは試してみる価値のあるレシピかもしれません。このレシピは 2 人分です。1 人前では、約20 g のタンパク質、 15 g の脂質、合計239 カロリーを摂取できます。1人前 1.11 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の18% をカバーします。メインコースとして最適で、約35 分で完成します。ブロッコリー、卵、ピーマン、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。これは Taste of Home が提供しています。スプーンスコアは 50%で、この料理は良いです。似たようなレシピとして、チーズチキンと野菜のキヌア、ピタータ - ピザフリッタータ、アスパラガスとアジアーゴのフリッタータをお試しください。

ホットチキンサラダ

ホットチキンサラダは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このグルテンフリーのレシピは4人分で、 1食あたり3.31ドルです。1食あたり948カロリー、タンパク質33g 、脂質73gです。このレシピを試して気に入った人は1人います。Taste of Homeのこのレシピには、スイスチーズ、ピーマン、セロリ、鶏むね肉が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。全体として、このレシピは73%という高いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、これらの類似レシピもご覧ください：ホットポテトサラダ、ラムと腎臓のホットポット、ホットクラブディップ。

ベーコンとバルサミコのデビルドエッグ

キッチンで約30分ほど時間があるなら、ベーコンバルサミコデビルドエッグは試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリー、乳製品フリーのレシピです。1食あたり35セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの6%をカバーします。このオードブルは1食あたり81カロリー、タンパク質4g 、脂質7gを含みます。このレシピは24人分です。このアメリカ料理を本当に気に入った人は多くありませんでした。2人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。固ゆで卵、ベーコンストリップ、玉ねぎ、その他いくつかの材料が手元にあれば、このレシピは作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは34%で、かなり悪いです。このレシピを気に入ったユーザーは、ベーコンとネギのデビルドエッグ、ブラシアンのデビルドエッグ、カニ入りデビルドエッグも気に入っています。

メープルベイクドビーンズ

サイドディッシュのレシピはいくらあっても困りません。メープル ベイクドビーンズはぜひお試しください。このレシピは 12 人分で、1 人分 95 セントです。体型を気にしていますか? グルテンフリー、乳製品フリーのこのレシピは、1 人分あたり243 カロリー、タンパク質 10 g 、脂質 2 gです。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。準備から盛り付けまで、このレシピの所要時間は約3 時間 10 分です。Taste of Home が提供しています。バーベキューソース、リンゴ酢、メープル風味のシロップ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコアは 52% で、この料理は優れています。同様のレシピについては、 Smokin' Willy Barbecue Baked Beans 、 Smoky Baked Beans 、 The Best Baked Beans をお試しください。

シンプルなシトラスパンチ

シンプル シトラス パンチは、グルテンフリー、乳製品フリー、FODMAP 対応のレシピで、12 人分です。この飲み物は 1 食あたり116 カロリー、タンパク質 0g 、脂肪 0gです。1食あたり 43 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の1% をカバーします。ジンジャーエール、ライムエード濃縮物、水、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは Taste of Home が提供しています。このレシピは 8 人の食通と料理人に好評です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10 分です。総合的に判断して、このレシピのスプーンスコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。類似のレシピには、 「2 つの簡単なコツでシンプルな BLT をお気に入りの夏のランチにグレードアップする方法」 、 「シトラス ビネグレット ドレッシングのビーツとブルーチーズのサラダ」 、 「Braid スイート シトラス フレーバーのリコリス」などがあります。

ホットチキンサラダ

ホットチキンサラダは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。グルテンフリー、乳製品フリーのこのレシピは6人分で、1人分あたり1.07ドルです。1人分には、約22gのタンパク質、 13gの脂質、合計452カロリーが含まれています。玉ねぎ、セロリ、米、その他の材料があれば、簡単に作ることができます。Taste of Homeのこのレシピは1人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。総合的に判断して、このレシピはスプーンスコア44%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピとして、ホットポテトサラダ、ラムと腎臓のホットポット、ホットクラブディップをお試しください。

ホットチキンサラダ

キッチンで1時間ほど過ごせるなら、ホットチキンサラダは試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリーレシピです。このメインコースは1食あたり519カロリー、タンパク質20g 、脂質42gです。このレシピは16人分で、1食あたり1.76ドルです。このレシピを作った人は少ないですが、1人が「大満足」だと言っています。クリーム、マッシュルームの茎と細切れ、塩、その他の材料があれば作ることができます。このレシピはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアは45%で、しっかりした一品です。似たレシピには、ホットポテトサラダ、ラムと腎臓のホットポット、ホットクラブディップなどがあります。

ローストしたラセットポテトとスイートポテトのウェッジ

キッチンで約45 分ほど時間があるなら、ローストしたラセットポテトとスイートポテトのウェッジは、試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリーで乳卵ベジタリアンレシピです。1食あたり 47 セントで、8 人分のサイドディッシュが手に入ります。1 食あたり154 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 7g を含みます。80 人がこのレシピを試して気に入っています。これは Taste of Home が提供しています。ガーリックパウダー、クリーム、オリーブオイル、その他の材料が手元にあれば、この料理は作ることができます。スプーンスコアは 87%で、この料理は素晴らしいです。このレシピが気に入ったら、ケイジャンポテトウェッジ、フライパンで焼いたポテトウェッジ、焼きシナモンアップルウェッジなどの類似レシピもご覧ください。

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