家コンテンポラリーグルテンフリー

おいしいグルテンフリーの夏の食べ物

夏をおいしく楽しむ方法をお探しですか？グルテンフリーの食事だからといって、季節のおいしいおやつをすべて逃す必要があるわけではありません。どれもおいしく食べられる、おいしいレシピがたくさんあります。軽くて爽やかなサラダから風味豊かなグリル料理、贅沢なデザートまで、誰もが楽しめるものが揃っています。最高においしいグルテンフリーの夏の食べ物で味覚を刺激する準備をしましょう。

夏に最適なグルテンフリーの食事は何ですか?

夕食までの軽食を探している場合でも、プールサイドでくつろぎながら楽しめるものを探している場合でも、健康的なグルテンフリーの選択肢がたくさんあります。スイカ、パイナップル、マンゴーなどの甘くておいしい果物に塩をふりかけると、とてもおいしいおやつになります。より満腹感のあるスナックが必要な場合は、自家製のエネルギーバイトやオートミールバーを作ってみてください。冒険したいなら、ズッキーニのフリッターを作ってみましょう。これらの一口サイズのスナックは、前菜としても、軽いランチとしてもお楽しみいただけます。作るのも簡単で、さらに食べやすいですよ！

グルテンフリーを食べることの利点

これらのグルテンフリーの夏のレシピはおいしいだけでなく、グルテンフリーの食事には多くの健康上の利点があります。セリアック病および非セリアック病グルテン過敏症の人にとって、グルテンフリーの食事を食べることは、体内の炎症を軽減し、それらの症状に伴う不快な症状を軽減するのに役立ちます。

さらに、グルテンフリーの食事を続けている人は、よりエネルギーが満ちていると感じ、消化が改善されたと報告しています。グルテンフリー食品は、対応する食品よりも繊維質が多く、通常は栄養価が高い傾向があります。キヌアのサラダから、スパイシーなワカモレをトッピングしたグリルチキンまで、加工食品のことを忘れさせてくれるようなおいしいレシピがたくさんあります。

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グルテンフリー 夏向けのアイデア
シトラスグレープドリンク

キッチンで約15 分ほど過ごせるなら、シトラス グレープ ドリンクは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり141 カロリー、タンパク質 0g 、脂肪 0gです。1人分あたり 24 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。この飲み物を気に入った人は多くありません。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。お店に行って、グレープジュース、レモンジュース、水、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。このレシピを気に入ったユーザーは、A Refreshing Drink To Welcome You All 、 Almond Mint Drink 、 Fast-Acting Cold Remedy Juice Drinkも気に入っています。

キャラメルナッツキャンディ

キャラメルナッツキャンディは、最初から最後まで約25 分かかります。1人前 27 セントで、24 人分のオードブルが手に入ります。この料理 1 人前は約3 g のタンパク質、 11 g の脂肪、合計188 カロリーです。グルテンフリーで FODMAP 対応の食事をしている方に適しています。Taste of Home がお届けします。お店に行って、バター、キャラメル、マシュマロ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。1 人がこのレシピを試して気に入っています。スプーンスコアは 0%で、この料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入った場合は、 Divine Christmas Candy Cane Cookies 、 Candy Cane Chocolate Marshmallows 、 Candy Cane Chocolate Ice Creamなどのレシピも気に入るかもしれません。

イタリアンサイドサラダ

イタリアン サイド サラダは地中海風オードブルです。このレシピは 6 人分です。1 人分あたり 58 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。この料理 1 人分には、約1 g のタンパク質、 6 g の脂肪、合計63 カロリーが含まれています。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人はこれがぴったりだと言います。お店に行って、サラダ ドレッシング、オリーブ、クルミ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピは約5 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。全体的に、このレシピはスプーンスコア 0% という非常に悪い (しかしまだ修正可能) 評価を得ています。このレシピがお気に召しましたら、イタリア風ナスのソテーサイドディッシュ、冷製フェンネルとズッキーニのヌードルのサイドサラダ、 カラフルでシャキシャキしたザクロとほうれん草のサイドサラダなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

スモークサーモンとフリゼのカルパッチョ

スモークサーモンとフリゼのカルパッチョは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、原始的なレシピかもしれません。このレシピは6人分です。このオードブルは、1人分あたり296カロリー、 9gのタンパク質、 25gの脂肪を含んでいます。1人分あたり2.37ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の12%をカバーします。フリゼレタス、メープルシロップ、アボカド、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。2人がこのレシピに感銘を受けました。これはFoodnetworkによって提供されています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約10分かかります。全体として、このレシピは70%のスプーンスコアを獲得しています。 夏のストーンフルーツのカルパッチョ バニラビーンズシロップとジンジャークリーム添え、フリゼ・オ・ラルドン、 スモークサーモンとクリームソースの職人技のファルファッレパスタは、このレシピによく似ています。

コーンオクラクレオール

コーンオクラクレオールは、始めから終わりまで約30分かかります。体型を気にしていますか？このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1食あたり125カロリー、タンパク質3g 、脂肪8gです。このレシピは6人分です。1食あたり57セントで、このレシピはビタミンとミネラルの1日あたりの必要量の8％をカバーします。これはTaste of Homeが提供しています。玉ねぎ、トマトペースト、トマト、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人がこれがぴったりだと言っています。非常に手頃な価格のサイドディッシュとしてうまく機能します。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは36％で、それほど素晴らしいものではありません。同様のレシピとして、クリーミークレオールクラブポット、オクラトマトサラダ、新鮮なトウモロコシを使ったコーンマフィンをお試しください。

キッキンスパイシーターキービールチリ

キッキンスパイシーターキービールチリは、グルテンフリーで乳製品フリーのメインコースです。この料理1食分には、およそ25gのタンパク質、 5gの脂肪、合計284カロリーが含まれています。このレシピは8人分です。1食分2.84ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの30%をカバーします。いつでも楽しめますが、スーパーボウルには特に適しています。 1人がこのレシピを試してよかったと評価しています。このレシピは典型的なアメリカ料理です。チリシーズニング、セロリ、ハラペーニョ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipesが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約2時間30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア70％を獲得し、かなり良い結果です。 Kickin' Vegan Quesadillas 、 Chipotle Turkey Chili 、 Drunken Turkey Chili はこのレシピに非常に似ています。

ソーセージビーンチャウダー

ソーセージビーンチャウダーは、まさにあなたが探していたグルテンフリーで乳製品フリーのレシピかもしれません。このレシピは12人分で、1人分あたり233カロリー、 12gのタンパク質、 11gの脂質が含まれています。1人分あたり82セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。非常に手頃な価格のメインコースとして最適です。準備から盛り付けまで、このレシピには約2時間20分かかります。お店に行って、ローリエ、ピーマン、トマトジュース、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア46%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピを気に入ったユーザーは、チキンソーセージ、白インゲン豆、キャベツのスープ、オレキエッテ、ソーセージ、白インゲン豆のスープ、ケイジャンシュリンプチャウダーも気に入っています。

チョリソとポテトのフラウタ

チョリソとポテトのフラウタは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。このレシピは6人分で、1人分あたり1.03ドルかかります。1人分には、 326カロリー、 12gのタンパク質、 12gの脂質が含まれています。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。植物油、メキシカンクレマ、アイスバーグレタス、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。グルテンフリーの食事をしている方には良い選択肢です。これはFoodnetworkによって提供されています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0％に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが（まだ修正可能です）。同様のレシピについては、クリスピータキートスとフラウタ、ターキーチョリソとポテトタコス、バターナッツスカッシュとチョリソのパスタをお試しください。

5種類の豆のマリネサラダ

マリネした5種の豆のサラダは、10人分のサイドディッシュです。1人分1.19ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1人分あたり229カロリー、タンパク質9g 、脂肪5gです。14人がこのレシピを試して気に入っています。このレシピをとても美味しくするには、スプレンダ®のカロリーゼロ甘味料、コリアンダー、インゲン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで十分です。Allrecipesが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。スプーンスコアは57%で、この料理は美味しいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：そばと五香粉豚肉のサラダ、 レンコンと蒸しユッカ入り五香粉豚バラ肉の煮込み、五香粉チャイラテ。

にんじんピューレ

にんじんピューレは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵ベジタリアンのレシピかもしれません。1食あたり65セントで、4人分のサイドディッシュが手に入ります。1食分には、 169カロリー、 3gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。Taste of Homeのこのレシピには、塩、タイムの葉、ニンニク、エシャロットが必要です。全体として、このレシピは78%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピとして、バジルピーピューレをかけたニジマス、キウイとレモンのピューレをかけたサーモン、キウイとレモンのピューレをかけた紅鮭をお試しください。

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