家食事ランチ

みんなで楽しむ夏のランチ

夏は太陽やビーチを楽しみ、季節を最大限に満喫するのが肝心です。それを念頭に置いて、夏を祝うのに、美味しくて簡単に作れる夏のランチメニューを試すこと以上に良い方法はありませんか?自分用の簡単なランチを探している場合でも、家族全員のために作るものを探している場合でも、これらの夏のランチはきっと満足していただけるでしょう。軽いサラダからグリルサンドイッチ、さらにはいくつかのビーガンオプションまで、これらのレシピには誰もが楽しめるものがあるはずです。お気に入りの食材を手に取り、グリルに火をつけて、美味しい夏を迎える準備をしましょう。

夏のお弁当の人気レシピ

軽くてヘルシーなランチには、グリル野菜を添えた夏らしいキヌアサラダを作ってみてください。まずパッケージの指示に従ってキヌアを調理し、冷まします。その間に、お好みの野菜（ピーマン、ズッキーニ、マッシュルームなど）にオリーブオイルを軽く塗り、塩、コショウで味付けし、中火でグリルします。野菜に火が通ったら、キヌアとグリルした野菜をボウルに入れて混ぜます。仕上げにフェタチーズを加えて風味をさらに高めます。

もっと充実したものをお探しなら、このおいしい七面鳥サンドイッチのレシピをお試しください。まず、サワードウブレッド2枚を両面がきつね色になるまで焼きます。次に、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカ、黒コショウで味付けした七面鳥の胸肉のスライスを各スライスに重ねます。サンドイッチの上に、薄くスライスしたレッドオニオン、レタスの葉、トマトのスライス、マヨネーズをトッピングしてからお召し上がりください。

夏の昼食を食べることの利点

夏のお弁当を食べるとさまざまなメリットがあります。まず、冬の重い食事よりもはるかに軽くて健康的な傾向があり、天気が暑くて体重を感じたくない夏に最適です。もう 1 つの利点は、これらのレシピの多くは簡単に作ることができ、キッチンでの作業時間も最小限で済むことです。

さらに、家族や友人が来る場合は、これらのレシピの多くは簡単に 2 倍、3 倍にできるので、誰もが楽しめます。最後に、夏のランチは、トマト、桃、ベリー、ズッキーニ、キュウリなど、この季節に入手できる新鮮な果物や野菜をすべて活用できる素晴らしい方法です。今年の夏は、美味しくて栄養たっぷりの夏ランチを楽しんでください！

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ランチ 夏向けのアイデア
タイ料理レストランチキン

アジア料理が食べたくなったら、外食したりテイクアウトを頼んだりするのはやめましょう。タイ料理レストランのチキンを自宅で作ってみましょう。体型を気にしていますか? このグルテンフリーで乳製品フリーのレシピは、1食あたり760カロリー、タンパク質61g 、脂質17gです。1食あたり3.03ドルで、4人分のメインコースが楽しめます。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人が大満足だと言っています。ニンニク、ピーナッツバター、コーンスターチ、その他いくつかの材料があれば、自分で作ることができます。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア73%を獲得しており、これは堅実な数字です。同様のレシピには、レストランスタイルのサルサ、チェリーのタイ風チキンサテー、そしてルシャスタイチキンパイナップルカレーがあります。

ハワイアンデリサンドイッチ

ハワイアン デリ サンドイッチのレシピは、約 5 分で作れます。1人前 1.41 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の7% をカバーします。このレシピは 2 人前で、それぞれ383 カロリー、 18g のタンパク質、 19g の脂肪が含まれています。1 人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。比較的安価なメイン コースとして最適です。デリ ハム、デリ ターキー、ランチ サラダ ドレッシング、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 38% に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。Beans Hawaiian 、ハワイアン バーベキュー「フリフリ」チキン、ハワイアン チキン チリは、このレシピによく似ています。

サイクロプスクッキー

サイクロプス クッキーのレシピは、約 45 分で作れます。この料理の 1 人前は約2 g のタンパク質、 13 g の脂質、合計224 カロリーです。1人前 51 セントで、48 人分のデザートができます。塩、ピーナッツ バター、牛乳、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1 人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。Allrecipes が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 0% に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが (まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: 卵なしチョコレート チップ クレセント クッキー - 卵なしクッキー、チョコレート チップ ストロベリー クランチ クッキー、ビーガン パンプキン チョコレート チップ クッキー。

味わい深くシンプルなビールパン

味のあるシンプルなビールブレッドのレシピは、約55分で作れます。このレシピは8人分で、1人分あたり255カロリー、タンパク質6g 、脂質5gです。1人分あたり13セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。父の日にも最適です。Allrecipesのこのレシピには6人のファンがいます。お店に行って、バター、セルフライジングフラワー、砂糖、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしているなら、良い選択肢です。スプーンスコア0%のこの料理は非常にまずいです（でもまだ直せます）。このレシピが気に入ったら、 2つの簡単なコツでシンプルなBLTをお気に入りの夏のランチにアップグレードする方法、秋のビールブレッド、チェダーチリビールブレッドなどのレシピも気に入るかもしれません。

ランチポップコーン

ランチ ポップコーンはアメリカのオードブルです。体型を気にしていますか? このグルテンフリーのレシピは、1 食あたり1465 カロリー、 47 g のタンパク質、 25 g の脂質を含んでいます。このレシピは 8 人分です。1食あたり 4.18 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の36% をカバーします。2 人がこのレシピを試して気に入っています。パルメザンチーズ、パセリフレーク、オニオンパウダー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約20 分かかります。スプーンスコアは 0%で、この料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。同様のレシピとして、チョコレート ポップコーン、フリーキー ホット ウィング ポップコーン、ポップコーン アイスクリームをお試しください。

ボリュームたっぷりのパスタサラダ

ボリュームたっぷりのパスタサラダのレシピは、約 20 分で作れます。1人前 1.46 ドルで、2 人分のオードブルが手に入ります。1 人前は、 315 カロリー、 9 g のタンパク質、 19 g の脂質を含んでいます。Taste of Home のこのレシピには、サラミ、ピーマン、ランチドレッシングミックス、フェタチーズが必要です。このレシピは、1 人のグルメや料理人に好まれています。スプーンスコアは 46%で、この料理はしっかりしています。似たレシピには、ボリュームたっぷりのビーフとマッシュルームのスープ、ボリュームたっぷりのチキンとグリルコーンのスープ、ボリュームたっぷりのチキントルティーヤスープなどがあります。

メキシコ料理ディナー

メキシコ料理が食べたくなったら、外食したりテイクアウトを頼んだりするのはやめましょう。自宅でメキシカンディナーを作ってみましょう。1食あたり1.92ドルのこのレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の26%をカバーします。体型を気にしていますか？このグルテンフリーのレシピは、1食あたり314カロリー、タンパク質39g 、脂肪5gです。このレシピは8人分です。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。手頃な価格のメインコースとしてうまくいきます。これはAllrecipesによって提供されています。コーシャーソルト、メキシカンセクションのメキシカンサルサン、ピント豆、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約15分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア69％を獲得し、かなり良いです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください： BLD 詰め物オムレツ - 朝食、ランチ、ディナー、シンプルなポーチドエッグディナー、グルテンフリーディナーロール。

味わい深くシンプルなビールパン

レシピボックスに乳卵ベジタリアンレシピをもっと追加したい場合は、「美味しくシンプルなビールブレッド」を試してみるといいかもしれません。このレシピは8人分で、1人当たりのコストは13セントです。1人分には、 255カロリー、 6gのタンパク質、 5gの脂質が含まれています。 6人がこのレシピを試してよかったと回答しています。これはAllrecipesによって提供されています。バター、セルフライジングフラワー、砂糖、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピがあれば、父の日がさらに特別なものになります。準備から盛り付けまで、このレシピは約55分かかります。全体として、このレシピは、非常に悪い（しかしまだ修正可能）スプーンスコア0％を獲得しています。 「2つの簡単なトリックでシンプルなBLTをお気に入りの夏のランチにアップグレードする方法」 、 「秋のビールブレッド」 、および「チェダーチリビールブレッド」は、このレシピに非常に似ています。

ブランチキャセロール

ブランチ キャセロールは、オードブルのレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。1 人分には、 231 カロリー、 10 g のタンパク質、 11 g の脂質が含まれています。このレシピは 15 人分で、1 人分あたり 64 セントです。12 人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。Allrecipes のこのレシピには、ハーフ＆ハーフのクリーム、塩コショウ、唐辛子、米が必要です。いつでも楽しめますが、特にクリスマスに最適です。ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている場合には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 40 分かかります。全体として、このレシピのスプーンスコアは 36% とかなり悪いです。同様のレシピには、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ - グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン があります。

ブランチキャセロール

前菜のレシピはいくらあっても困りません。ブランチ キャセロールをぜひお試しください。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 10 g 、脂質は 11 g 、カロリーは合計 231です。1人前 64 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% を摂取できます。このレシピは 15 人分です。クリスマスにぴったりです。12 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 40 分かかります。Allrecipes のこのレシピでは、バター、モントレー ジャック チーズ、卵、米が必要です。ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは 36%で、かなりまずいです。このレシピがお気に召しましたら、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物 ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ (グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン)などのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

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