家コンテンポラリーグルテンフリー

おいしいグルテンフリーの夏の食べ物

夏をおいしく楽しむ方法をお探しですか？グルテンフリーの食事だからといって、季節のおいしいおやつをすべて逃す必要があるわけではありません。どれもおいしく食べられる、おいしいレシピがたくさんあります。軽くて爽やかなサラダから風味豊かなグリル料理、贅沢なデザートまで、誰もが楽しめるものが揃っています。最高においしいグルテンフリーの夏の食べ物で味覚を刺激する準備をしましょう。

夏に最適なグルテンフリーの食事は何ですか?

夕食までの軽食を探している場合でも、プールサイドでくつろぎながら楽しめるものを探している場合でも、健康的なグルテンフリーの選択肢がたくさんあります。スイカ、パイナップル、マンゴーなどの甘くておいしい果物に塩をふりかけると、とてもおいしいおやつになります。より満腹感のあるスナックが必要な場合は、自家製のエネルギーバイトやオートミールバーを作ってみてください。冒険したいなら、ズッキーニのフリッターを作ってみましょう。これらの一口サイズのスナックは、前菜としても、軽いランチとしてもお楽しみいただけます。作るのも簡単で、さらに食べやすいですよ！

グルテンフリーを食べることの利点

これらのグルテンフリーの夏のレシピはおいしいだけでなく、グルテンフリーの食事には多くの健康上の利点があります。セリアック病および非セリアック病グルテン過敏症の人にとって、グルテンフリーの食事を食べることは、体内の炎症を軽減し、それらの症状に伴う不快な症状を軽減するのに役立ちます。

さらに、グルテンフリーの食事を続けている人は、よりエネルギーが満ちていると感じ、消化が改善されたと報告しています。グルテンフリー食品は、対応する食品よりも繊維質が多く、通常は栄養価が高い傾向があります。キヌアのサラダから、スパイシーなワカモレをトッピングしたグリルチキンまで、加工食品のことを忘れさせてくれるようなおいしいレシピがたくさんあります。

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グルテンフリー 夏向けのアイデア
タンジーハムステーキ

タンジーハムステーキは、8人分のメインコースです。この料理1人分には、約22gのタンパク質、 9gの脂質、合計208カロリーが含まれています。1人分2.09ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの13%をカバーします。バレンタインデーのイベントでヒットすること間違いなしです。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、原始的な食事をしている方には良い選択肢です。お店に行って、ハムステーキ、蜂蜜、オレンジの皮、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア56％を獲得し、これは良いものです。類似のレシピとしては 、ピリッとしたジンジャーライムソースのアジアンサーモンバーガー、ピリッとしたコーンサラダ、ピリッとした風味のメキシカンスープなどがあります。

素晴らしいグリルポテト

素晴らしいグリルドポテトは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアンのサイドディッシュです。このレシピは4人分で、1人分あたり201カロリー、タンパク質7g 、脂質2gです。1人分あたり75セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの16%をカバーします。このレシピは準備から盛り付けまで約40分かかります。いつでも楽しめますが、独立記念日には特におすすめです。Allrecipesのこのレシピには7人のファンがいます。ピーマン、パプリカ、マッシュルーム、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。スプーンスコア83%のこの料理は素晴らしいです。焼き詰めポテト（タンドリーポテト） 、焼きブラバントポテト、 ソテーキャベツと焼き新じゃがいもを添えた焼きコンビーフは、このレシピによく似ています。

キャンプファイヤーポテト

キッチンで約50 分ほど過ごせるなら、キャンプファイヤー ポテトは試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリーレシピかもしれません。1 食分には273 カロリー、 5 g のタンパク質、 14 g の脂質が含まれています。1食分あたり 58 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の11% をカバーします。このレシピは 6 人分です。Allrecipes のこのレシピには 42 人のファンがいます。チェダー チーズ、塩コショウ、パセリ、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピをとてもおいしくできます。非常に手頃な価格のサイド ディッシュとしてうまく機能します。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価スコア 53% に値すると判断しました。このスコアは良好です。このレシピが気に入った場合は、キャンプファイヤー ケサディーヤ、 You'll Flip for These Skinny Frozen S'mores、No Campfire Needed 、およびBaked Stuffed Potatoes (Tandoori Potatoes)などのレシピも気に入るかもしれません。

クランチーガーデンサルサ

クランチーガーデンサルサは、最初から最後まで約20分かかります。この料理1人前あたりには、約3gのタンパク質、 6gの脂質、そして合計156カロリーが含まれています。1人前あたり46セントで、12人分のオードブルができます。このレシピを美味しく満足した人は1人でした。このメキシコ料理を本当に気に入った人は少数でした。水、レモン汁、玉ねぎ、そして他の材料が手元にあれば、作ることができます。Taste of Homeが提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは32%で、この料理はそれほど素晴らしいとは言えません。同様のレシピとして、キャラメル風味の甘い玉ねぎ、グレープトマト、新鮮なチャイブとチャイブの花を添えたアボカドトースト、簡単なフライパンガーデンラザニア、ガーデンベイクドレッドペッパーをお試しください。

日本のバーベキューソース

もっと日本のレシピを集めたいなら、日本風BBQソースは試してみる価値があるかもしれません。グルテンフリー、乳製品フリーのこのレシピは8人分で、 1人分70セントです。このソースは1人分あたり149カロリー、タンパク質2g 、脂質3gです。1人がこのレシピを作り、また作りたいそうです。ニンニク、酒、酒、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipesが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約45分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0％で、改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、これらの類似レシピもご覧ください：日本風野菜シチュー、日本風サラダドレッシング、日本風チキン丼。

ココナッツチキンカレー

カレー風味のココナッツチキンは、メインコースのレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。1食分には、 696カロリー、 40gのタンパク質、 41gの脂質が含まれています。このグルテンフリーのレシピは4人分で、 1食分あたり2.55ドルです。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。アプリコットジャム、鶏むね肉の半分、カレー粉、その他の材料があれば、このレシピを作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約40分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア55%に値すると判断しました。このスコアは良好です。同様のレシピとして、カレー風味のクラッカーコーティングチキン、カレー風味のチキンロールアップ、カレー風味のチキンスプレッドをお試しください。

ガーリックレンズ豆入りソーセージ

グルテンフリー、乳製品フリー、ケトジェニックのメインコースが必要ですか？ガーリックレンズ豆のソーセージは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。この料理1食分には、約41gのタンパク質、 64gの脂質、合計889カロリーが含まれています。このレシピは4人分です。1食分あたり1.99ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの34%をカバーします。1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。Foodnetworkのこのレシピには、ベイリーフ、イタリアンパセリ、ニンニク、オリーブオイルが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間9分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア76%を獲得し、堅実な結果となっています。 カラメル玉ねぎを添えたグリーンレンズ豆入りブルグルピラフ - メルシメクリ ブルグルピラフ、おいしいクリーミーなレンズ豆と栗のスープ、ニンジンと新鮮なハーブを添えたジンジャーレンズ豆は、このレシピによく似ています。

自家製アップルソース

グルテンフリーや乳卵ベジタリアンのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、自家製アップルソースは試してみる価値があるかもしれません。このレシピは5人分で、1食あたり2.91ドルです。このサイドディッシュは1食あたり561カロリー、タンパク質2g 、脂質10gです。961人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。オレンジの皮、レモンの皮、ブラウンシュガー、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはFoodnetworkが提供しています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約1時間50分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0％に値すると判断しました。このスコアは改善可能です。同様のレシピには、アップルソースケーキ、アップルソースキャロットケーキマフィン、 アップルソース、スカイ、ハニートーストミューズリー入りキヌアポリッジなどがあります。

スパイシービーンズとコーンサルサのサイド

スパイシーな豆とコーンのサルササイドは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの8人分のレシピです。1人分には85カロリー、タンパク質5g 、脂質1gが含まれています。1人分あたり33セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの5％をカバーします。このレシピは準備から盛り付けまで約1時間15分かかります。 1人がこのレシピを試して気に入っています。安価なオードブルとして最適です。黒豆、コーンの粒、サルサ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピは典型的なメキシコ料理です。Allrecipesにより提供されています。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア47％を獲得しており、これは堅実な結果です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: スイート＆スパイシーバジルビネグレットのグリーンサイドサラダ、 フェンネル、赤玉ねぎ、サフランのカネリーニ豆のサイドディッシュ、キュウリとカネリーニ豆のサイドサラダ。

クリーミーピーナッツバターファッジ

クリーミーなピーナッツバターファッジは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。1食あたり48セントのこのレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの8%をカバーします。この料理1食分には、約9gのタンパク質、 24gの脂質、合計625カロリーが含まれています。このレシピは15人分です。1091人がこのレシピを試してよかったと思っています。これはAllrecipesが提供しています。お店に行って、マシュマロクリーム、ブラウンシュガー、ブラウンシュガー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピは約50分かかります。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコア0%のこの料理は非常に悪いです（しかし、まだ修正可能です）。このレシピがお好きなら、ビーガン ピーナッツ バター チョコレート ファッジ、昔ながらのピーナッツ バター ファッジ、キャラメル ピーナッツ ファッジ ケーキなどのレシピも気に入るかもしれません。

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