メインを引き立てる最高の夏のおかず

夏は、料理に創造力を発揮し、おいしい食事で友人や家族を感動させるのに最適な時期です。新鮮な季節の食材を豊富に取り揃えており、メインコースに添える料理の可能性は無限大です。夏のバーベキュー、カジュアルな集まり、家族のディナーのいずれを主催する場合でも、食事を引き立てる完璧なおかずを見つけることが重要です。軽くてさわやかなサラダから、体を温めて心地よいサイドメニューまで、誰もが満足できるものが揃っています。ここでは、食事を締めくくり、ゲストにもっと食べたいと思わせる、最高の夏のおかずをいくつか紹介します。

夏のおかずを準備するためのヒント

夏のおかずは、新鮮さと風味が重要です。良質な季節の食材から始めて、その自然な風味を活かしてください。キッチンで数分間下ごしらえするだけで、メインコースを完璧に引き立てるおいしいサイドディッシュが出来上がります。ここでは、夏の付け合わせを準備するためのヒントをいくつか紹介します。 - 季節の果物や野菜を使って、鮮やかなサラダやロースト野菜料理を作りましょう - 風味を増すために野菜をマリネしてみてください - ハーブやスパイスを使って、料理に深みと複雑さを加えましょう - カリカリのコールスローを加えましょう食感を加えるために側面にチップスを添えたり、キヌアやクスクスなどの穀物を料理に加えて面白いひねりを加えたりします。これらの簡単なヒントに従えば、すぐに印象に残るさまざまな側面を作ることができるようになります。

夏のおかずのクリエイティブなアイデア

夏になるといつもサラダが人気です。軽くて健康的なものをお求めなら、新鮮な野菜、ハーブ、柑橘類のドレッシングを添えたキヌアサラダをお選びください。または、さらにシンプルなオプションとして、トマト、キュウリ、フェタチーズ、オリーブ、オレガノを使った古典的なギリシャ風サラダをお試しください。伝統的な付け合わせを変えたい場合は、アスパラガスやズッキーニなどのロースト野菜を添えてみてはいかがでしょうか。これらは準備が簡単で、温かくても冷たくしてもお召し上がりいただけます。食事に温かみを加えるには、ソテーしたガーリックマッシュルームを添えたイタリア風ポレンタや、ローズマリーとガーリックで味付けしたローストポテトをお選びください。メニューを華やかに締めくくるには、贅沢なピーチコブラーを作ってみてはいかがでしょうか?カリカリとしたオーツ麦のトッピングがジューシーな桃と完璧にマッチし、アイスクリームやホイップクリームを添えて、温かくても冷たくしてもお召し上がりいただけます。この夏の食事にどんなおかずを選んでも、食卓のみんなに喜ばれること間違いなしです！

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おかず夏向けのアイデア

ラズベリー詰めのドングリスカッシュ

ラズベリー詰めのエイコーンスカッシュは、4 人分のおかずです。この料理 1 人前には、タンパク質が約 6g 、脂肪が 8g 、合計305 カロリーが含まれています。 1 食分 100 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の15% をカバーします。感謝祭のイベントで大活躍するでしょう。このレシピは 1 人の食通や料理人に好まれています。 Foodnetwork のこのレシピには、ねぎ、玄米、オリーブオイル、濃縮オレンジジュースが必要です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食生活を実践している場合に最適です。このレシピは準備から盛り付けまで約1時間10分かかります。スプーンのスコアが 84%で、この料理は傑出しています。同様のレシピには、クランベリーの詰め物が入ったエイコーンスカッシュ、リンゴの詰め物が入ったドングリスカッシュ、ほうれん草の詰め物が入ったエイコーンスカッシュなどがあります。

ハンガリー産黄ピーマンの肉詰め

ハンガリーの黄ピーマンの肉詰めのレシピは、東ヨーロッパの食欲を約2 時間で満たすことができます。 1食分あたり2.04ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の23％をカバーします。この料理 1 人前には、タンパク質約 26g 、脂質約 9g 、合計273 カロリーが含まれています。このレシピは9人分です。このおかずを本当に気に入った人はほんのわずかでした。 Allrecipes のこのレシピには、米、ピーマン、牛ひき肉、クリームが必要です。 1 人がこのレシピを試してよかったと言っていました。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 60% であり、これは堅実です。このレシピが気に入ったら、「黄ピーマンのスパイシースイスチャードとネギのピラフの詰め」、「イエローピーマンのスパイシースイスチャードとネギのピラフの詰め」、「ハンガリーワックスペッパーとコーンを添えたソフトポレンタにチリライムポークテンダーロイン」などのレシピも気に入るかもしれません。。

10,000 アイランドドレッシング重ねサラダ付き

キッチンで過ごす時間がおよそ1 時間 45 分あるなら、10,000 アイランドドレッシングと重ねサラダは、グルテンフリー、乳製品フリーの 30 種類のレシピを試してみるのに最適かもしれません。このおかずには、1食あたり429カロリー、タンパク質7g 、脂質41gが含まれています。このレシピは 12 人分で、1 人分あたり $1.68 かかります。フードネットワークがお届けします。 1 人がこのレシピを作成しており、また作成したいと考えています。店に行き、今日作るために玉ねぎ、キュウリ、ゆで卵、その他いくつかのものを買ってください。すべてのことを考慮して、このレシピは35% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピが気に入ったら、類似のレシピをご覧ください:サウザンドアイランドサラダドレッシング、チーズアイランドサラダドレッシング、およびサウザンドアイランドサラダドレッシング。

サツマイモのガーリックフライ

サツマイモのガーリックフライはまさにあなたが探しているおかずかもしれません。このレシピは 6 人分で、1 人分あたり $1.84 かかります。この料理 1 人前には、タンパク質が約 19g 、脂肪が 41g 、合計773 カロリーが含まれています。 5人がこのレシピを作っており、また作りたいと思っています。ラクト・オボ・ベジタリアンダイエットを実践している場合には、これは良い選択肢です。小麦粉、玉ねぎ、ガーネットヤムイモ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。このアメリカ料理が好きな人はあまり多くありませんでした。このレシピは準備から盛り付けまで約55分かかります。フードネットワークがお届けします。すべてのことを考慮して、このレシピは63% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったら、「ベイクドガーリックスイートポテトフライ」、「ガーリックとローズマリーのスイートポテトフライ」、「ガーリックとパルメザンチーズのスイートポテトフライ」などのレシピもおすすめです。

ソーセージとハーブの詰め物

レシピ「ソーセージとハーブの詰め物」は約 1 時間 22 分で作れます。このおかずには、1食あたり528カロリー、タンパク質16g 、脂質24gが含まれています。このレシピは 10 人分で、1 人分あたり $1.32 かかります。 155 人がこのレシピを作っており、また作りたいと思っています。感謝祭のイベントで大活躍するでしょう。バター、角切りパン、コーシャーソルト、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。フードネットワークがお届けします。全体として、このレシピは61% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、「ソーセージとハーブの詰め物」、「ソーセージとハーブの詰め物」、「ソーセージとハーブの詰め物」などがあります。

モッツァレラマティーニフレッシュトマトコンソメ添え

モッツァレラマティーニとフレッシュトマトコンソメは、グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのおかずです。このレシピは 4 人分です。この料理 1 人前には、約6g のタンパク質、 16g の脂肪、合計246 カロリーが含まれています。 1食分あたり2.13ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の24％をカバーします。このレシピは準備から盛り付けまで約1時間41分かかります。 1 人がこのレシピを作成しており、また作成したいと考えています。バジルオイル、チェリートマト、バジルの葉、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。フードネットワークがお届けします。スプーンのスコアが 89%というこの料理は素晴らしいです。このレシピを気に入ったユーザーは、フレッシュトマトマティーニ、フレッシュトマトとバジルマティーニ、フレッシュモッツァレランとトマトも気に入っています。

スパイシーなドライトマトとアサリのスプレッド

スパイシーなドライトマトとアサリのスプレッドは、最初から最後まで約15 分かかります。 1食分には77カロリー、タンパク質2g 、脂質7gが含まれています。 1 食分 44 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の2% をカバーします。このレシピは 12 人分です。Allrecipes のこのレシピには 1 人のファンがいます。このおかずが本当に好きな人はあまりいませんでした。ニンニク、アサリ、コショウ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリー、原始的、ペスカタリアンダイエットを実践している場合には、良い選択肢です。すべてのことを考慮して、このレシピは18% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはそれほどスーパーではありません。このレシピを気に入ったユーザーは、サンドライトマトスプレッド、サンドライトマトスプレッド、サンドライトマトスプレッドも気に入っています。

ダブルチップバー

ダブルチップバーは、おかずのレシピの幅を広げるのに最適なレシピかもしれません。このレシピは 36 食分で、1 食分あたり 25 セントかかります。 1食分には128カロリー、タンパク質2g 、脂質7gが含まれています。セミスイートのチョコレートチップ、グラハムクラッカーの粉、コンデンスミルク、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。 1 人がこのレシピを試してよかったと言っていました。このレシピは準備から盛り付けまで約35分かかります。テイスト・オブ・ホームがお届けします。すべてのことを考慮して、このレシピは11% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはそれほどすごいものではありません。同様のレシピには、ダブルチップチーズケーキバー、ダブルデートチョコレートチップバー、および5 つの材料からなるダブルチョコレートチェリーピスタチオエナジーバー {copycat Lara Bars} があります。

ジーナのスイートポテトサラダ

ジーナのスイートポテトサラダは、まさにあなたが探しているおかずかもしれません。このレシピは 6 人分で、1 人前あたり 86 セントです。自分の姿を見ていますか？このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、全30のレシピには、1食分あたり236カロリー、タンパク質3g 、脂肪10gが含まれています。独立記念日にぴったりです。フードネットワークがお届けします。 4 人がこのレシピを試して気に入っています。店に行き、ネギ、クミン、塩、コショウ、その他今日作るものをいくつか買ってください。このレシピは準備から盛り付けまで約30分かかります。すべてのことを考慮して、このレシピは57% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアは良いですね。このレシピを気に入ったユーザーは、「たっぷりチーズポテトスープとジーナのほうれん草サラダ」、「ジーナのオルゾサラダ」、「ジーナのインゲンサラダ」も気に入っています。

ジンジャーブレッド

ジンジャーブレッドは開始から終了まで約45 分かかります。このレシピは 9 人分です。この料理 1 人前には、約3g のタンパク質、 8g の脂肪、合計252 カロリーが含まれています。 1 食分 46 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の6% をカバーします。クリスマスの安価なおかずとしても活躍します。重曹、小麦粉、塩、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。テイスト・オブ・ホームがお届けします。 6人がこのレシピに感動しました。全体として、このレシピは21% というそれほど特別ではないスコアを獲得しています。同様のレシピとして、ラックスジンジャーブレッドハウスデコレーションパーティー & ジンジャーブレッドトリュフマティーニ、クリーミージンジャーブレッドフロスティング付きジンジャーブレッドケーキ、ジンジャーブレッド M&M バタークリーム付きジンジャーブレッド M&M クッキーバーをお試しください。

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